1. Lợi ích của nước cam
Ổn định huyết áp
Nước cam chứa hàm lượng magiê cao, là thức uống hoàn hảo cho những người có huyết áp thấp hoặc cao. Magiê giúp ổn định huyết áp trở lại mức bình thường.
Cải thiện hệ miễn dịch
Nước ép cam và trái cây họ cam quýt chứa nhiều vitamin C, giúp tăng khả năng miễn dịch, chống lại bệnh cúm, cảm lạnh.
Điều trị loét
Nước cam hỗ trợ điều trị và ngăn ngừa viêm loét, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.
Ngăn ngừa sỏi thận
Uống nước cam thường xuyên giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận. Nồng độ các chất khoáng và hóa chất thường gây ra sỏi thận, citrate trong nước cam sẽ làm giảm nồng độ axit trong nước tiểu và ngăn ngừa các rối loạn như vậy.
Ngăn ngừa ung thư
Vitamin C và thành phần D-limonene trong cam bảo vệ cơ thể chống lại ung thư miệng, ruột kết, ung thư vú và phổi.
2. Cách uống nước cam mang lại hiệu quả cao nhất
Nguyên liệu:
- 2 trái cam lớn
- 1 mẩu nghệ nhỏ khoảng 5cm
- 1 mẩu gừng nhỏ khoảng 5cm
- 1g hạt tiêu xay
Cách làm:
- Cam gọt vỏ rồi cho vào máy ép cùng gừng, nghệ ép lấy nước.
- Nếu không có máy ép thì hãy vắt nước cam, còn gừng và nghệ thì cho vào máy say sinh tố cùng một chút nước, xay nhuyễn rồi thì lọc qua rất lấy phần nước. Đồ nước cam vào nước gừng, nghệ, khuấy đều lên.
- Để tăng tác dụng của nước cam thì sau khi đã có hỗn hợp nước ép trên rồi thì rắc thêm chút hạt tiêu lên và thưởng thức thôi.
Công dụng của nước ép cam + gừng + nghệ
Nước ép cam có rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin C, folate và kali... giúp tăng cường hệ miễn dịch,điều chỉnh huyết áp, phòng ngừa bệnh tim và đột quỵ hiệu quả.
Còn nghệ thì chứa hợp chất chống oxi hóa polyphenol curcumin cao và tinh dầu nghệ có tính kiềm giúp làm giảm nồng độ axit trong dịch vị dạ dày. Ngoài ra, nghệ còn có khả năng chống viêm, giảm đau khớp.
Trong khi đó, gừng nổi tiếng tính ấm, chứa các chất tốt và tinh dầu của gừng có khả năng chữa cảm sốt, kích thích tiêu hóa, chống nôn và kháng dị ứng, điều hòa và nâng cao hệ miễn dịch.
Do đó, khi kết hợp các nguyên liệu này lại với nhau, chúng ta có một thức uống ngon làm tăng tác dụng của nước cam, giúp tăng sức đề kháng mà còn giúp chống lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa, giúp cơ thể thải độc, giúp nhu động ruột khỏe mạnh. Thêm một chút hạt tiêu vì hạt tiêu sẽ giúp cơ thể hấp thụ nghệ tốt hơn tới 2000% đấy.
Theo DNVN
"https://doanhnghiepvn.vn/doi-song/uong-nuoc-cam-cu-cho-them-1-mau-nghe-nho-tang-tac-dung-gap-10-lan-ngua-benh-tat-khoe-dep-tu-ben-trong/20200303013550748"
